Cara Meninggikan Badan Secara Alami Dan Cepat

Cara meninggikan badan secara alami dan cepat ialah langkah tepat untuk meninggikan tinggi badan Anda secara alami tanpa menggunakan obat-obatan dan bahan kimia yang mengandung banyak efek samping berbahaya. Memiliki tinggi badan ideal tentu merupakan harapan semua orang. Hanya saja, sebagian besar cara yang digunakan kerap kali mengandung bahaya dan risiko yang tidak sebanding untuk dilakukan.

cara meninggikan badan secara alami dan cepat

Cara meninggikan badan dengan cepat merupakan cara untuk menambah tinggi badan Anda dalam tempo yang cukup singkat. Meninggikan badan bukan merupakan hal yang mudah untuk dilakukan, namun juga bukan merupakan hal yang mustahil untuk dilakukan. Bila Anda ingin mengetahui bagaimana cara meninggikan badan dengan cepat

Berikut ini merupakan cara meninggikan badan secara alami dan cepat yang dapat Anda praktekkan sendiri di rumah.

Konsumsi Makanan Tinggi Protein

Cara pertama ialah dengan memperbanyak konsumsi makanan tinggi protein sebagai menu utama Anda. Protein terbukti menjadi faktor utama bila mana Anda ingin mendapatkan tinggi badan yang ideal dan bahkan juga di atas rata-rata. Sebagian besar orang yang memiliki tinggi badan yang di bawah rata-rata ternyata tak cukup mendapatkan asupan protein sesuai dengan yang dibutuhkan tubuhnya sebagai syarat minimal agar tinggi badan dapat mencapai ukuran yang optimal.

Bagi Anda yang ingin menambah tinggi badan Anda dengan tempo yang cukup cepat, saran pertama ialah dengan memperbanyak konsumsi makanan tinggi protein yang sangat berperan dalam menambah tinggi badan Anda. Makanan tersebut diantaranya adalah daging dada ayam bebas lemak yang dimasak dengan cara di rebus. Selain itu, makanan laut juga dapat menjadi pilihan Anda sebagai salah satu bentuk variasi menu tinggi protein yang dapat Anda pilih untuk menambah tinggi bada Anda dengan cepat.

Posisi Cobra

Posisi cobra merupakan salah satu latihan untuk tubuh Anda dimana cara ini telah terbukti sebagai satu yang paling efektif untuk menambah tinggi badan Anda. Posisi cobra akan menitik beratkan pada peregangan otot punggung dan tulang belakang Anda sehingga Anda dapat memperoleh bentuk dan tinggi badan yang optimal pada tubuh Anda.

Untuk melakukan posisi ini sebenarnya sangatlah mudah. Anda hanya perlu tidur telungkup di lantai. Bila memungkinkan, gunakanlah alas tidur untuk mengalasi proses telungkup Anda agar tubuh Anda tidak sakit. Setelah itu, letakkan telapak tangan Anda di samping tubuh Anda, dan kemudian buatlah diringan dengan bertumpu pada telapak tangan Anda sehingga tubuh Anda akan terangkat ke atas. Bentuk kepala yang terangkat ke atas ini menyerupai ular cobra sehingga posisi peregangan yang satu ini disebut sebagai posisi cobra.

Posisi Super Cobra

Hampir serupa dengan posisi cobra, ternyata posisi super cobra sebenarnya memiliki beberapa perbedaan untuk Anda ketahui. Posisi super cobra ini dapat memungkinkan Anda untuk membentuk posisi tubuh terangkat yang lebih sempurna, yakni lebih menyerupai huruf V atau huruf U. Stretching super cobra akan lebih efektif untuk membuat tinggi badan Anda menjadi lebih optimal dan bertambah tinggi sesuai dengan harapan Anda. Untuk setiap sesi latihan posisi super cobra, Anda disarankan untuk bertahan pada posisi super cobra selama setidaknya 30 detik.

Langkah untuk melakukan posisi ini sangatlah mudah. Pertama-tama, seperti ketika Anda akan melakukan posisi cobra, Anda harus tidur telungkup dengan kedua tangan yang diletakkan di samping tubuh Anda. Setelah itu, angkatlah tubuh Anda dan bersamaan dengan itu, angkatlah bagian pinggul Anda ke atas sehingga tubuh Anda dapat membentuk huruf V atau huruf U. Lakukan latihan itu setiap hari dan Anda akan merasakan manfaat dari posisi tersebut setelah beberapa hari Anda melakukan latihan.

Posisi Hanging

Bagi Anda penggemar olah raga, tentu posisi hanging bukan merupakan posisi yang asing untuk Anda lakukan. Posisi hanging ini merupakan posisi di mana Anda harus bergantung pada suatu benda yang letaknya cukup tinggi sehingga Anda harus menahan tubuh Anda dan berat badan Anda pada kedua telapak tangan yang berpegang pada benda tersebut. Posisi hanging bisa divariasikan dengan bentuk gerakan lain sehingga latihan Anda akan lebih menantang.

Melakukan Yoga

Selain dengan memperbanyak konsumsi makanan dengan protein yang tinggi, Anda juga dapat melakukan yoga untuk menambah tinggi badan Anda dengan cepat. Yoga merupakan jenis olah raga yang memungkinkan Anda untuk melakukan stretching secara menyeluruh dan juga terarah sehingga tinggi badan Anda dapat bertambah bila Anda melakukan olahraga Yoga secara teratur. Akan menjadi lebih optimal dan menjadi lebih baik bila Anda melakukan olah raga Yoga setidaknya sebanyak 2 kali atau 3 kali dalam satu minggu.

Olah raga yoga memang disaranakan untuk menggunakan jasa seorang instruktur dimana Anda dapat memperoleh arahan yang benar dan tepat mengenai kegiatan apa saja yang dapat Anda lakukan selama olah raga berlangsung. Apabila fokus Anda adalah menambah tinggi badan Anda, hal itu juga akan Anda rasakan hasil optimalnya bila Anda melakukan olahraga Yoga dengan dampingan seorang instruktur yang berpengalaman. Hasil dari olahraga tersebut akan sangat terasa setelah setidaknya 2 minggu Anda mulai berlatih.

Baca juga artikel —> Cara Meninggikan Badan Dengan Olahraga

Dari segi manfaat, posisi ini memiliki manfaat yang sangat besar untuk tubuh Anda. Posisi hanging ini memungkinkan Anda untuk mendapatkan tinggi badan yang optimal dan proporsional. Bahkan, tinggi badan Anda juga dapat segera bertambah bila mana Anda melakukan posisi hanging sebagai salah satu latihan fisik Anda secara teratur. Untuk awal latihan, Anda disarankan untuk melakukan posisi hanging selama setidaknya 1 – 2 menit. Setelah Anda terbiasa, tak ada salahnya untuk menambah waktu latihan. Cara meninggikan badan alami dapat Anda lakukan sendiri di rumah secara teratur tanpa menimbulkan efek samping berbahaya untuk tubuh Anda.

Perbanyak Konsumsi Susu

Cara terakhir untuk membuat tinggi badan Anda bertambah dengan cepat ialah dengan mengonsumsi susu yang terbukti mengandung protein yang tinggi untuk tubuh Anda. Bahkan, pada susu juga terkandung kalsium dimana Anda dapat mendapatkan tinggi badan yang optimal bila Anda mendapatkan asupan kalsium yang cukup untuk tubuh Anda. Selain mudah, cara ini juga murah untuk dilakukan oleh siapapun. Bila mungkin, pilihlah jenis susu dengan kandungan lema yang rendah namun juga mengandung kalsium yang tinggi sehingga tinggi badan Anda akan bertambah dengan cepat.

Untuk hasil yang optimal, minumlah susu tinggi kalsium setidaknya 2 kali dalam sehari, yaitu saat pagi dan malam hari sehingga Anda akan memperoleh tinggi badan yang optimal untuk jangka waktu yang cepat. Susu tinggi kalsium dapat Anda peroleh dengan mudah di berbagai supermarket di kota Anda. Lakukan hal itu secara teratur setidaknya selama 1 bulan agar hasil dari tinggi badan Anda yang bertambah akan nampak secara nyata. Pergunakan beberapa cara meninggikan badan dengan cepat supaya yang menjadi harapan Anda untuk memiliki tinggi badan yang optimal dapat terwujud.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *